VUELVE EL MTB DE LA MUJER COMO EVENTO INDIVIDUAL

      El Mountain Bike de la Mujer tendrá a las chicas como auténticas protagonistas,

      y podrán disfrutar de un recorrido de 22 Km por la Sierra de Madrid, en Cercedilla, con

      una   dificultad baja-media,  y un carácter prioritariamente festivo y recreacional.

Se trata de una oportunidad única para hacer grupo entre las chicas, como ya quedó

 demostrado en las anteriores ediciones, celebradas en Cercedilla y Sitges, siendo en

 esta ocasión exclusivamente  una marcha. El número de inscripciones está limitado a

 500 participantes y el precio de la inscripción  es de 25 euros con derecho a maillot 

exclusivo del MTB de la Mujer y 15 euros sin el mismo. Con la salida desde el mismo

centro neurálgico del evento, junto a la Plaza del Ayuntamiento, la  Marcha contará con

 dos avituallamientos, así como monitores de apoyo  durante toda la ruta.

¿Cuándo? El Sábado 1 de junio 

¿A qué hora? A las 11:00 horas

¿Cómo me inscribo? Directamente en www.testthebest.es

10 consejos para divertirte mucho más…

Faltan pocos días para que llegue el Mountain Bike de la Mujer. 

Va a ser una gran fiesta del mountain bike femenino, la diversión 

y el buen ambiente están garantizados, pero para que todo sea 

perfecto hay que llegar preparada al evento sin descuidar algunos

 detalles importantes:

1. Tu bici debe llegar bien ajustada. Un error habitual es

 llevar las ruedas demasiado desinfladas. Comprueba que la 

presión de tus ruedas es la adecuada.

2. Y para pedalear cómodamente, es necesario llevar 

correctamente la altura del sillín.

3. El casco es obligatorio, y no aporta seguridad si no está bien

 ajustado.

4. Los cambios de la bici han de funcionar bien, unos cambios 

mal ajustados puedes hacer muy tortuosa la ruta más bonita. 

Comprueba que el plato pequeño se engrana correctamente. En el 

recorrido de la marcha seguramente vas a necesitar engranarlo. Puede 

ser el momento para una revisión completa en una tienda de confianza.

5. Lleva la herramienta básica: cámara, multiherramienta, 

desmontables y bomba. Se llevan en cualquier bolsillo o en el portabidón 

extra, y aunque hay ayuda mecánica en la marcha, siempre viene bien

 ser autosuficiente.

6. No olvides llevar agua o líquidos en un bidón o mochila de 

hidratación. Y si eliges la ruta larga, lleva una barrita o un plátano 

para reponer fuerzas. Habrá avituallamientos, pero la hidratación 

constante es clave para mantener la energía.

7. Es fundamental comenzar a un ritmo moderado y utilizando 

desarrollos “ligeros” para no caer en agotamiento antes de tiempo. El perfil 

de las rutas invita a empezar tranquila para poder disfrutar de todo el

 recorrido. Tal vez crees que el kilometraje es muy escaso. Las rutas son

 asequibles según el nivel, pero los desniveles pueden hacerlas más largas

 de lo que parece especialmente si no controlamos nuestro esfuerzo y 

entrega.

8. Asegúrate de llevar ropa técnica y adecuada, el culotte con 

badana que sea de tu talla y para chicas. Recuerda que para que no te 

produzca rozaduras, no debes llevar ropa interior. Los maillotes de 

ciclismo tienen bolsillos en la espalda para llevar cómodamente comida, 

herramientas, cámaras, etc. Si sale un día malo, también te cabe un 

chubasquero, chaleco o cortaviento ligero para no pasar frío en las

 bajadas. No te olvides de los guantes y gafas, te pueden ahorrar rasguños 

en las caídas, y por supuesto el casco, que es obligatorio.

9. No olvides llevar el móvil, por cuestiones de seguridad y si te gusta

 la tecnología, un cuentakilómetros, pulsómetro o GPS, no es necesario, 

pero siempre está bien tener más datos sobre tu ruta para conocerte mejor

 y mejorar como deportista.

10. Siguiendo estos consejos puedes ir tranquila, pues además habrá 

monitor@s en cada uno de los grupos, para ayudar en todo lo que se 

necesite. Por favor, sigue en todo momento las indicaciones de estos 

y no te salgas del recorrido establecido.